PAUL VOILLEMIN

VOTRE COACH SPORTIF & PRÉPARATEUR PHYSIQUE À BORDEAUX

Renforcement musculaire

Activités physiques adaptées

Préparation physique

Vos entrainements sont personnalisés

" Tout ce qui nous rend heureux est bon pour la santé "

Catherine Rambert

Entretenir sa
forme physique

Améliorer sa productivité

Diminuer son stress et sa fatigue

Réduire les risques cardiovasculaires

ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

Prévention / gestion des douleurs de dos Renforcement musculaire doux
Travail de posture et d’équilibre

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Cross-training
Musculation
Abdos Fessiers

CARDIO-TRAINING

H.I.I.T / Intermittent
Footing
Entrainement personnalisé

Paul Voillemin, coach sportif à domicile à Bordeaux

MON RÔLE ? VOUS FAIRE AIMER LE SPORT !

Les bénéfices d’une pratique sportive régulière sont nombreux : santé, forme, minceur… Pourquoi est-ce alors parfois si dur de se motiver ? Manque de temps, d’énergie, méconnaissance des exercices adaptés, peur de mal faire ou peur de se faire mal… 10 années d’expérience m’ont confronté à tous types de situation, et je suis désormais capable de lever la plupart de ces freins !

COMMENT ?

En vous donnant le goût de l’exercice ! Je m’adapte à vos besoins, vos aptitudes, vos capacités. Au-delà des exercices, mon rôle est de trouver avec vous les bons gestes, les bonnes postures, et les mots justes pour vous permettre d’apprécier et de prendre du plaisir à chaque séance. Faire quelque chose d’agréable, en ressentir immédiatement les bienfaits, atteindre ses objectifs : voilà la meilleure façon de se motiver !

EXPÉRIENCE

ÉCOUTE

PERSONNALISATION

EXPÉRIENCE

Une solide formation initiale :

MASTER Entraînement et Management du Sport
DEJEPS Judo (Diplôme d’entraîneur de judo)
Diplôme Universitaire de Préparateur Physique

Plus de 10 ans de pratique professionnelle :

Professeur de judo et brevet d’état d’entraineur de judo
7 ans en tant que préparateur sportif dans le judo de haut niveau
Intervenant auprès de l’équipe de France Féminine de Judo
Formateur au BPJEPS (Brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport)
Plus de 10 ans de coaching sportif à domicile (sur Paris)

Création d’entreprises et collaborations BtoB :

Fondateur de la méthode Antimauxdedos, service de prévention des douleursde dos
Fondateur de Chaud Patate, service de teambuilding sportif
Partenaire de Viva Technology 2017 / 2018 / 2019 / 2020

ÉCOUTE

Un coach sportif à votre écoute

Toutes les séances débutent par un échange sur votre état de santé, vos envies, vos besoins et votre humeur du moment. En fonction, je vous propose un objectif et une série d’exercices adaptés. J’accorde une attention particulière à vos petits (et grands !) maux. Ils traduisent souvent des tensions que nous dénouerons ensemble. J’ai notamment fait de la gestion des maux de dos ma spécialité (fondateur du programme @antimauxdedos), et je vous proposerai des exercices pour vous libérer de douleurs dorsales qui peuvent vous freiner au quotidien.

En fin de séance, nous faisons ensemble le bilan au regard des objectifs fixés en amont, pour vous permettre de constater votre progression !

Croyez-moi, vous allez vous étonner…

PERSONNALISATION

Des séances adaptées à votre emploi du temps … et à vos capacités !

Parce que votre vécu, votre expérience et votre ressenti sont uniques, je construis avec vous un programme sportif qui vous sera propre, dans le respect de vos envies et de vos capacités sportives et physiques. Nous fixons ensemble la fréquence et les horaires des séances en fonction de votre emploi du temps. Je propose d’intervenir entre 7h et 21h, à votre convenance.

- J’interviens le plus souvent à domicile.
- J’adapte les exercices à votre espace et à vos équipements. Je peux également proposer d’amener certains accessoires (ballons, élastiques…).
- Selon les possibilités offertes à votre domicile et aux alentours, nous pourrons faire quelques séances en extérieur (parc, jardin…)

Témoignages

" Paul s'adapte, il a mis en place un programme « sur-mesure » de coaching sportif qui me permet d’évoluer à mon rythme. Je vous le recommande sans hésiter. "

Morgane (40 ans)

Entrepreneuse

" Paul est un coach sportif très à l’écoute, il sait toujours s’adapter. Son approche ludique a vraiment changé ma vision du sport et celle du renforcement musculaire. "